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El objetivo es que la ansiedad deje de ser quien toma tus decisiones. Desde la perspectiva de ACT, no buscamos borrar lo que sentís, sino cambiar tu relación con esa experiencia. Cuando tu energía se gasta intentando eliminar el malestar, te queda muy poca energía para construir la vida que querés. No es necesario que la ansiedad se vaya para ser la persona que querés ser. Podés avanzar hacia lo que te importa aunque ella te acompañe. ¿Qué harías hoy si la ansiedad ya no fuera un impedimento para actuar?

A veces usamos éstos términos como si fueran lo mismo... pero no lo son. Entender la diferencia entre psicólogo, neurólogo y psiquiatra puede ayudarte a buscar el acompañamiento adecuado en el momento justo. Cada uno aborda la salud desde un lugar distinto: emocional, neurológico o biológico. Y muchas veces, trabajan en conjunto para un tratamiento integral.

Una hora de terapia no cambia tu vida. Lo que cambia es lo que hacés después. Cambia cuando te animás a hacer esa tarea, incluiso cuando incomoda o no tenés ganas. Cambia cuando empezás a reconocer tus patrones antes de reaccionar en automático. Cambia cuando llevás lo trabajado en sesión a tus vínculos, tus decisiones y tus límites. Porque la terapia no es solo hablar. Es practicar, todos los días, algo diferente.