Lo que se trabaja en terapia

El objetivo es que la ansiedad deje de ser quien toma tus decisiones. Desde la perspectiva de ACT, no buscamos borrar lo que sentís, sino cambiar tu relación con esa experiencia. Cuando tu energía se gasta intentando eliminar el malestar, te queda muy poca energía para construir la vida que querés. No es necesario que la ansiedad se vaya para ser la persona que querés ser. Podés avanzar hacia lo que te importa aunque ella te acompañe. ¿Qué harías hoy si la ansiedad ya no fuera un impedimento para actuar? Read More